Hoy voy a platicarles sobre un libro que además de ser muy bello resultará de mucha utilidad prácticamente para todos, está recomendado para los pequeños de la casa, pero créanme si les digo que no solo le servirá a ellos, sino también a los papás o si eres un joven cursando la universidad o si estas sufriendo de estrés laboral muy elevado, en resumen un libro que a cualquier le podrá ayudar, porque todos nos hemos sentido nerviosos, cansados, desconcentrados, enojados etc. Los ejercicios son ideales para incluirlos en la rutina diaria de un salón de clases o en casa, en mi opinión pueden implementarse desde los 3 hasta los 10 años sin ninguna dificultad, al ser ejercicios especiales para la concentración, la calma, la imaginación, una máxima energía o relajación se pueden implementar fácilmente en la vida diaria y gracias a la manera en que están planteados los niños se muestran cooperativos a ponerlos en práctica, por ejemplo ¿quién no practicaría ejercicios de respiración y relajación como si soplara una vela pero sin que se apague la llama o enfriar una sopa? –Christina B.Įn respira como un oso vamos a encontrar 30 ejercicios de Mindfulness pensados para niños, son ejercicios sencillos y planteados de una manera divertida para que los niños se motiven a realizarlos de tal manera que no solo pasaran un rato agradable, sino que lograran conectar con el aquí y el ahora, ser conscientes de sus emociones, reconocerlas y canalizarlas de manera positiva. Give this book a try if you're interested in adding some more mindful moments into your day. While I usually prefer to go through these types of breathing exercises with my eyes closed, I can guarantee that will be difficult for new readers once they see these enchanting illustrations which make this book feel like an absolute work of art. I demonstrate how to use these during storytimes focusing on social and emotional development, and they are a big hit with children and caregivers alike.

Some of my favorite exercises include “Hot Chocolate” (be calm), “Be a Bumblebee” (focus), “Imagine You’re a Tree” (imagine), “Bunny Breath” (make some energy), and “Get Your Grumpies Out” (relax). These exercises offer excellent opportunities for emotional development and emotions management for children who are still coming to understand their own feelings and emotions. The book is divided into sections to allow the reader to be calm, focus, imagine, make some energy, or relax.

Breathe Like a Bear: 30 Mindful Moments for Kids to Feel Calm and Focused Anytime, Anywhere by Kira Willey and illustrated by Anni Betts is inspired by Kira Willey’s audio CD Mindful Moments for Kids.

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